身體的中軸線上。如何利用周圍的腰部疼痛

肩前屈肩關節屈曲的增益的背後

仍然在它的肩膀平常的高度，前彎曲雙肩凝膠，
將繼續爭取在後面開放的屈曲運動。在最終的目標，
運動是開放回到雙肩。剖開，直到充滿。
但要移動的事情成為肩膀上的?對集中，
?越是這樣，就很難移動。


拔下只要反對派的力量，而是可以從一開始，
雙肩，使從第一彎的增益折疊點點的弱點充分條件
讓我們確保移動的感覺。

一旦?知道了工作中，我們的感覺，而弱點也遠遠足?的力量，現在把，
因此，我們將打開增益屈曲再折返。

而我覺得此舉確保，
我們將加強屈曲倍增益一點一點的電源。
當時，因為?很可能是伴隨著隨之而來的運動和非折疊增益屈曲緊張，
而在沒有進一?向弱點，
我們將堅定不移地把屈曲倍增益回甚至更多的權力。

一旦完全屈曲?津市戲劇，品?後幾秒鐘，以遏止完整，
拔下電源是悄悄地，慢慢地，和周圍的緊張局勢的肩膀部分胛關
鬆動，同時享受肩返回到原來的位置。

還回到原來的位置，一旦需要繼續關注寬鬆的感覺，應注意拔掉電源，
是年底的第一次嘗試，是一個有肩膀的鬆動。
仔細，做牢固，即使只有一次的這種嘗試的放鬆效果
將大大增加。無論是在?一種情況下重複幾次，
將取決於形勢。


本身的衰退，容易偏差的軸

自從走人民代表大會常務委員會
?關節已占到在人體動作作為一個非常重要的地位。


此外，腰部被確定與否，即使該人，
至於結果，並已高度評價和獨立。

因為它的重要性，社會上和心理上腰部周圍，
還生理，甚至身體的影響下，或各
運動或不當的緊張局勢可能會出現不合理的，
或變得難以控制，或
是偏見和容易發生故障。

因此屈曲或以信“一句”軸，這裡本身，
成為或保持偏運動失去了靈活性，或過度緊張，
此外慢性腰痛麻煩Hatewa，生理異常或損傷，即使有什麼，
有再也站不起來，甚至不再?行。

鬆開緊張，緊張和運動變得困難，可轉為慢性，習慣性
腰部周圍的激活，在同一時間連接到身體的上半部和下半部
圍繞腰部靈活，自由流動。

筆直挺拔的垂直軸本身牢牢把握全身
如果沒有不必要的緊張和運動，通過採取適當的姿勢
已發現有效，穩定的頭腦和身體。


在位置的椅子坐在相距約兩個拳頭對準膝蓋，
在從那裡坐的位置，它會開始打開腿伸出或盤腿而坐。

同樣是任何形式在位置也是如此，我們獲得了前盡量彎曲，上身。
雖然足?寬鬆周圍盡可能腰，我們將打敗前上半身。

肩部和背部盡可能不動，可能，
使增益，而大約只有腰部前屈無力，
排名到達兩個膝蓋，直到胸部周圍的椅子，
在額頭上的坐姿到達地板的感覺，我們也將獲得上身前彎。


當時，排名盤腿，但容易有屁股，
不要這樣。
此外，胯部和膝蓋會疼痛，因為我有太多的力量是不必要的進入那裡，
沒有這樣的力量，充分，膝關節屈曲為特增益鬆開沒有，它不會傷害。

由於其目的是獲得屈曲茹這裡是權宜之計，但鬆開，
而不是彎曲獲得，然後再嘗試把一個強大的增益屈曲的力量，
鬆開緊張而充分的背部從臀部後方在第一，
推進屈曲增益，感覺就像我們只是鬆散分鐘。

當?到達盡可能多的收益，初?盡可能向前彎曲，再次檢?屈曲獲得足?
雖然上半身維持了幾秒鐘，因為它是從之間的腰，
返回姿態，同時注重慢慢地，靜靜地，站在原來的垂直上身。