腰部舒適的教訓！請嘗試它，因為它只是坐在椅子上

獲得前?關節屈曲，並應排名位置或椅子，盤腿
應放置在仰臥位。


不干預任何排名＃椅子的靠背是相似的，盤腿的位置，
淺棲息在椅子上，約5?10cm的距離的屁股的靠背位置。
然後，上體直立垂直，所以不變形的腰，
開始從那裡坐直立垂直線背面的骨盆。

凝膠只以上的骨盆傾斜的地區是?
和（第四腰椎，?椎至第五腰椎中心）腰，
至於失敗的背後骨盆上方，
我們將向前推了底部。
正如我們獲得前屈，骨盆後部的背後，腰部的上端部分
將傾向於去跌倒。

仰臥位，是椅子的位置的情況下，
而伸出的底部，以旋轉骨盆前傾，
格特屈曲折疊，在腰部旋轉骨盆上方前腰地區，
我們將骨盆底部抬離地板。

如何強制過量仰臥位，沒有進入體?，所以很容易放鬆，
這是很容易的感覺，我覺得放鬆到移動臀部的特點。
不像在仰臥位和阿格拉中排名＃椅子坐，上身垂直，
因為它經常被拉到了整個行政權力網絡，以及把功率增益前屈，
也把自己的國家的力量，都覺得?也知道。

名列＃中排名＃椅子襠數字僅是腰部的部分，然後提出了排名盤腿
感覺?堅持分流。

事實上，以傾斜骨盆背面前線
將投入電力傾斜。


分散臀部是不是一個大的目的，
插入偏轉力是作為增益屈?相反的力量背後前
可以看出，?覺得的目的是。

如果?看看在腰間和後面的人密切合作，有背部疼痛，
這個網站背後的偏轉形?相當獨特觀察，
大大不僅有翹曲，如與很多人的形?
包含強大的張力，?可以看到。

腰痛的人，或排除這背後臀部分心，
後面大強謹慎，以避免偏轉，除非
並不困難更嚴重，原有的腰痛。

人是免疫的腰痛，但一些
以及那些想放鬆比?關節運動，
因為人們希望是舒適的腰部周圍是重，硬，
良好的姿勢，如那些希望把更多的臀部，
張力匹配的收益或偏轉和向前彎曲這
並能?移動或
是在日常生活中得到意想不到的好效果。

排名數字，胯下的排名中排名＃盤腿椅子。
從正面看，而左，右彎，在方向左，右臀重心轉移到增益，
堅定地站在軸本身，
我們將放鬆對身體多餘的張力側。


如果?嘗試在左側側隱窩獲得?關節屈曲，左骨盆提出，
?會傾向於向下移動右側。

盤腿，而且是相同的排名位置椅子，但這需要的表格
最簡單的方法是傾斜離開上身挺直的權利。
然而，從臀部所以直部分遺骸，
獲得?關節屈曲，還沒有被激活。

這裡的挑戰是，同時傾斜骨盆
是從橫向獲得凹左?關節屈曲，
同時保持上半身是直和垂直作為一個整體，
茹收益將只有部分左?關節屈曲凹。

它是不一樣的左和正確的，所以只有一方有時也稱為腰痛，
需要盡量均?左，右邊是沒有。相反，作為必要的，
它可以是一個有益的方式，不斷嘗試只有一方。